1ヶ月ぶり

8月31日の「THE HUMAN RACE 10K」ぶりに走って来た。
さすがに1ヶ月ぶりだとキツい。
今日はNikeの「Coached Runs」を聞きながら走った。
専属のコーチが一緒に並走してくれるように、ペースアップ・ダウンのタイミングとかを教えてくれる。
素人でも理想的なトレーニングができるって訳。
でも音声が英語だから、ちょっと聞き取れない所もあんだよね。
今日から定期的に走ろうと思う。